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Главная » 2012 » Март » 16 » Информация для участников единого государственного экзамена в 2012 году
20:23
Информация для участников единого государственного экзамена в 2012 году
СОДЕРЖАНИЕ Введение 1. Общая часть 2. Действия участников ЕГЭ при подготовке и проведении ЕГЭ 3. Подача апелляций 4. Выдача свидетельств о результатах ЕГЭ ВВЕДЕНИЕ Данный документ разработан в соответствии с: Законом РФ от 10.07.1992 N 3266-1 (ред. от 03.12.2011) «Об образовании»; Указом президента РФ от 13.03.1997 №232 «Об основном документе, удостоверяющем личность гражданина Российской Федерации на территории Российской Федерации»; Федеральным законом от 15.08.1996 №114-ФЗ (ред. от 28.12.2010) «О порядке выезда из Российской Федерации и въезда в Российскую Федерацию»; Федеральным законом от 25.07.2002 № 115-ФЗ (ред. от 29.12.2010) «О правовом положении иностранных граждан в Российской Федерации»; Федеральным законом от 19.02.1993 № 4528-1 (ред. от 28.12.2010) «О беженцах»; Порядком проведения единого государственного экзамена, утвержденным Приказом Минобрнауки России от 11.10.2011 № 2451; Порядком выдачи свидетельств о результатах единого государственного экзамена, утвержденным приказом Минобрнауки России от 02.03.2009 № 68 (в ред. Приказа Минобрнауки РФ от 09.03.2010 г. № 169); Приказом Минобрнауки России от 28.11.2008 № 362 (ред. от 19.12.2011) «Об утверждении Положения о формах и порядке проведения государственной (итоговой) аттестации обучающихся, освоивших основные общеобразовательные программы среднего (полного) общего образования»; Письмом Рособрнадзора от 9 апреля 2009 г. № 01-74/10-01 О направлении форм бланков регистрации и ответов участников единого государственного экзамена (вместе с «Правилами заполнения бланка регистрации и бланков ответов участников единого государственного экзамена»).
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Enquanto se trata de nutrição, você deve assimilar as coisas que o corpo requer todo dia.

É cá que uma boa sustento o conhecimento entra em jogo.

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O cláusula inferior contém os princípios básicos de nutrição que precisa descobrir para sustentar a saúde ideal.

O vegetarianismo é bastante popular nos dias de hoje Vários dos vegetarianos escolher renunciar absolutamente os produtos de origem animal (veganos).

Os veganos precisam trabalhar alguma coisa mas difícil a manutenção de uma boa nutrição a partir dos alimentos que comemos não contêm de forma oriundo em certas substâncias, particularmente vitaminas B12 (da mesocarpo ) e também D ( de leite).

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Para manter uma boa nutrição, os veganos precisam para se conferir de que estão recebendo quantidade suficiente de vitamina B12 e D, seja a gretar de fontes naturais ou suplementos, e também também certificar -se de que você está comendo proteína suficiente em mantimentos à base de sustentar a volume muscular.

Adquirir de uma herdade pequena perto de onde você vive possui benefícios nutritivos.

Ele também é possível que ter outros benefícios que são menos calculáveis. Se você vai para a rancho e conversar com o colono e ver como a comida é cultivada, você ganhará uma conexão pessoal e também satisfação com sua comida.

Uma ótima pista para subsistir um estilo para toda a vida mais saudável, é entender que o consumo de mantimentos ricos em adiposidade não é infalivelmente uma coisa má.

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Certos tipos de adiposidade, como a gordura monoinsaturada e poliinsaturada, são bastante saudáveis. Adiposidade insaturada é o tipo ruim de gordura. Nozes são uma extensa manadeira de gordura monoinsaturada e também poliinsaturada.

Uma boa dica nutricional é conferir -se de obter suficiente potássio em sua dieta.

Inchaço é possível que ocorrer enquanto você está consumindo bastante sódio, e também não potássio suficiente. Alguns mantimentos que contêm potássio incluem bananas, peixe e melão. Quanto mas sal você consumir, mais potássio você precisará.

Se você está tendo um bagel na parte da manhã para o moca da manhã, tente não usar um monte de queijo creme como uma cobertura.

Queijo creme contém um elevado nível de gordura, e também é possível que fazer você se sentir sonolento durante o dia. Isso também é possível que prejudicar o seu nível de vigor ao fazer manobra no meio de fitness.

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Se evita-se a músculos porque acha que é saudável, tente erva alimentados com mesocarpo como uma opção mas saudável.

As gorduras que ele tem, são o tipo mais saudável e também é maior em certas vitaminas, como E e também A..

Varias pessoas também pensam que o melhor sabor da músculos de animais alimentados com grãos, que é o tipo mais comum.

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Nutrição é possível que implicar um monte de conotações diferentes, dependendo de quem você solicitar ou falar sobre isso.

Nós toda gente sabemos que o iguaria deve atestar bom, porém aquele não significa que deve ser perverso para você.

Tome qualquer tempo para ingerir mais saudável e também olhar o seu melhor usar as dicas abaixo..

Ao cozinhar as suas refeições de baixa caloria e também dieta de insignificante teor de adiposidade, aumente a quantidade de especiarias e cheiro que você usa.

Isso irá ajudá-lo a se sentir mais feliz com menos provisões. Se você possui uma variedade de gostos em sua refeição, você não vai se sentir tão privado como se você está comendo sem obesidade mantimentos de insignificante teor de obesidade..

Para muitas pessoas, debutar o dia com um pequeno-almoço sólido de carboidratos estabelece um ciclo vicioso em movimento, onde ficam com inópia o dia todo.

Se você é uma dessas pessoas, você ajudam a perder peso, por ter um baixo texto de hidratos de carbono, proteínas com um pequeno-almoço poderoso. Se o pin 2-3 ovos mexidos e também uma rápida xícara de moca ou chá, e também sem brindar, você vai se surpreender com o tempo, os ovos vai ficar com você. Você não vai precisar de 10:30 da manhã de lazeira zap.

Outrossim, se você compelir alguma coisa no início da inoportunamente, um lanche de proteína, como uma vara de queijo, ovo cozido, ou pequeno número de fatias de carne de porco deli magro ou presunto vai dar -lhe um sentimento centrado e também mantê-lo de sentir inópia também em breve.

A tiamina é uma secção essencial de uma dieta saudável. A tiamina trabalha o corpo para ajudá-lo a utilizar a força dos hidratos de carbono de modo eficaz.

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Também ajuda a regular o gosto. A função muscular, o coração e também o sistema nervoso são assistidas por esta vitamina. A tiamina é encontrada em diversos alimentos em pequenas quantidades, mas não se encontra em vitualhas refinados.

É tentador culpar a cultura nos quais vivemos para o fato de que vários de nós têm maus hábitos de nutrição.

No entanto, o fato é que nós, como raça, estamos finalmente no controle do que entra em nossas bocas.

Com a intenção de ter o controle, em primeiro lugar, temos que ser mais consciente das forças sociais no trabalho, é tão simples para nós para consumir mas.

Enquanto se considera uma dieta que fornece um nível adequado de nutrição, não se esqueça de repartir a ingestão de alimentos de modo mais uniforme ao longo do dia, versus as grandes refeições.

Isso ajudará a evitar saborear muito, igualmente facilitar na apreensão eo uso de nutrientes.

Tendo cinco ou seis refeições médias ou pequenas, é bastante melhor do que duas ou três refeições maiores..

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Quebrar um vício em junk food é uma das mais difíceis, porém também a mais gratificante, obstáculos no caminho para a melhoria da nutrição.

A comida lixo pode parecer conveniente e saborosa, mas este é um hábito que está espatifado.

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Desejos para esses lanches podem permanecer bastante tempo depois que a mudança para uma dieta melhor. É fundamental reconhecer que os desejos de comida sucata e também o barganha com exalo por opções mas saudáveis.

Se você sente que você não está arrecadando a nutrição adequada, você é possível que considerar tomar um multivitamínico diário..

Isso lhe dá uma apólice de seguro, em termos de suas necessidades nutricionais diárias, unicamente no caso de que a sua dieta não é em alguma coisa.

Para ajudar a sustentar um estilo para toda a vida saudável, tente aumentar o consumo de vegetais. As cenouras da pessoa são um aperitivo e também uma extensa manadeira de vitamina a e C.

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Os vegetação frescos são os melhores, mas os legumes congelados que mantenha o seu quantidade nutricional melhor do que as de lata. As saladas são uma forma rapida e saborosa para obter mais verde e também saudável, porém não gastar no vestido.

O uso do creme de leite em receitas pode fazer com que o sabor da comida bastante boa e também rica, porém também fará com que sua cintura se expanda.

Tente substituir o creme com tofu de seda. Ainda tem a textura cremosa, mas oferece outros benefícios, como poucas proteínas extras em suas refeições caseiras preferidas.


Muitas pessoas adoram um bom sanduíche. Isso é bom, a menos que colocar maionese sobre este..

Toda maionese contém é adiposidade que vai dificultar o processo de perda de peso. Tente usar mostarda em seu lugar. Mostarda pacotes de um monte de sabor e tem zero calorias nele. Você ainda vai gostar o seu sanduíche e não vai sofrear tantas calorias.

Um extensa conselho para a nutrição é ser mas consciente da quantidade de vitualhas que você está comendo.

Se você come o consumir de um prato, maior é a probabilidade de consumir mas calorias do que deveria. Uma forma fácil de reduzir o tamanho das porções é fornecer a comida em pratos pequenos.

Se você estiver em uma dieta que destaca frutas e também legumes, não se esqueça de ingerir as peles nesses alimentos..

As peles estão cheios de nutrientes e minerais que seu corpo precisa, e é possível que ir um longo caminho para ajudar a reduzir o gosto, de modo que não comer os vitualhas de má qualidade superior.

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Para ajudar a sustentar um estilo para toda a vida saudável, tente aumentar o seu consumo de plantas..

As cenouras do bebê são um petisco rápido e uma grande manadeira da vitamina A e também C. Os vegetais frescos são os mais melhores, porém os veggies congelados prendem seus valores nutritivos melhor do que enlatados.

Saladas são uma forma rápida e saborosa para conseguir verdes saudáveis, porém não vá ao mar sobre o curativo.

O uso do creme de leite em receitas é possível que fazer com que o sabor da comida muito boa e também rica, mas também fará com que sua cintura se expanda.

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Tente substituir o creme de queijo de soja de seda. Ainda possui uma textura cremosa, porém proporciona outros benefícios, como poucas proteínas extra em suas refeições feitas em lar são os preferidos.

Muitas pessoas adoram um bom sanduíche. Isso é bom, a menos que colocar a maionese. O mundo inteiro maionese contém é a obesidade que é possível que dificultar o processo de perda de peso.

Tente vestir a mostarda em seu lugar. Mostarda pacotes de um monte de sabor e também possui zero calorias. Ainda o amor de seu lanche e também não contêm muitas calorias.

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